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運動有助於維持良好的體態及心肺功能,可以讓人看起來有精神及活力,因此不分男女老少,最好能夠養成運動的習慣;而在運動過程中最不可缺少的營養素,其主要熱量來源是醣類及蛋白質的攝取以及水份的補充。
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2013年11月5日 星期二
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