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運動有助於維持良好的體態及心肺功能，可以讓人看起來有精神及活力，因此不分男女老少，最好能夠養成運動的習慣；而在運動過程中最不可缺少的營養素，其主要熱量來源是醣類及蛋白質的攝取以及水份的補充。
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2013年10月26日 星期六
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